치아 건강은 단순히 음식을 씹는 기능뿐 아니라, 전반적인 건강과 삶의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 특히 노년기에는 치아가 약해지기 쉬우므로 더욱 세심한 관리가 필요합니다. 1. 치아 건강을 위한 식습관1.1 치아에 좋은 음식섬유질이 풍부한 채소와 과일: 사과, 당근, 샐러리 등은 씹는 과정에서 치아 표면을 자연스럽게 닦아주고, 침 분비를 촉진하여 구강 내 세균을 억제합니다.생으로 섭취하거나 살짝 데쳐서 샐러드로 즐기세요.칼슘과 인이 풍부한 유제품: 우유, 치즈, 요구르트는 치아의 주성분인 칼슘과 인을 공급하여 치아를 튼튼하게 합니다.우유는 따뜻하게 데워 마시고, 치즈는 샐러드나 샌드위치에 넣어 드세요.비타민 C가 풍부한 과일: 딸기, 오렌지, 키위는 잇몸 건강에 필수적인 비타민 C를 공급합니다.생으로 섭..