노안에 좋은음식, 피할음식 , 좋은운동, 노인 안검진 개안지원
나이가 들수록 찾아오는 불청객, 노안! 돋보기 없이는 작은 글씨가 흐릿하게 보이고, 어두운 곳에서는 더욱 답답해지는 집니다. 꾸준한 눈 건강 관리와 생활 습관 개선으로 예방하고 늦출 수 있습니다. 노안에 좋은 음식, 피해야 할 음식, 눈 건강 운동법 등 관련하여 알아보겠습니다. 노안은 수정체의 탄력성이 떨어져 가까운 거리에 있는 물체를 선명하게 보기 어려워지는 현상입니다. 보통 40대 이후부터 시작되며, 점차 진행됩니다. 노안에 좋은 음식루테인/지아잔틴 풍부: 시금치, 케일, 브로콜리조리법: 시금치나 케일을 살짝 데쳐 나물로 무쳐 먹거나, 브로콜리와 함께 스무디를 만들어 마시면 좋습니다.오메가-3 지방산 풍부: 연어, 참치, 아마씨조리법: 연어는 구이나 스테이크로, 참치는 샐러드나 김밥으로 즐기세요. 아..
2025. 2. 26.
